Каблуки — одна из самых серьезных жертв, которых требует красота. Это неудобно, порой даже больно, особенно в жаркую погоду. Чтобы как-то облегчить жизнь нашим читательницам, мы собрали 9 советов, благодаря которым ношение каблуков перестанет быть адской мукой.
Утренняя разминка
С утра ступни нужно тщательно помассировать руками минут пять. Еще пару минут стоит уделить на простую гимнастику: поделать вращательные движения ступнями, чтобы разогреть суставы. Если у вас достаточно времени на сборы, можно выполнить этот 10-минутный комплекс: Растяжка стоп и подъемов
«Макияж» для ног
С утра стоит провести пару процедур с использованием специальной пудры для ног и карандаша от мозолей. Пудра впитает лишнюю влагу, продезинфицирует кожу и предотвратит неприятный запах. Карандаш стоит наносить на места, которые сильнее натираются обувью – натуральный лубрикант смягчит стопу и снизит трение.
Наклейте пластырь заранее
Не нужно надеяться на авось и ждать, пока на ноге появится мозоль. Если вы знаете, что ноги плохо реагируют на новую обувь, защитите потенциальные слабые места. Чтобы их определить, после покупки наденьте обувь и пройдитесь по квартире: там, где она доставляет малейший дискомфорт, нужен пластырь.
Заранее определите, где обувь будет натирать
Используйте вкладыши
Для любой обуви можно найти специальные подушечки: под пальцы, задник и т. д. Они сделают обувь более удобной, и ноги будут страдать меньше. Что купить
- Антискользящие подушечки от мозолей, от 199 руб. →
- Силиконовые вкладыши для пятки, от 375 руб. →
- Гидромассажная ванночка для ног, от 2212 руб. →
- Миостимулятор для расслабления мышц ног, от 350 руб. →
Давайте ногам отдых в течение дня
Во время обеда или перекура старайтесь дать отдых и вашим ногам. Например, уделите 2 минуты, чтобы повторить утреннюю гимнастику. Если вы работаете за столом и ноги скрыты от окружающих, то туфли и вовсе можно снять, хотя бы на время. Также не лишним будет носить с собой в сумочке охлаждающий спрей, который снижает дискомфортные ощущения (можно наносить даже на колготки).
Давайте ногам отдых
Ванночки и массаж вечером
Придя домой и сняв наконец-то каблуки не будет лишним принять контрастный душ или сделать ванночку для ног: теплая вода с маслом чайного дерева, ментола, эвкалипта или просто дольками цитрусовых. Когда ляжете отдохнуть, подложите под ноги подушку, чтобы ступни были повыше. Это обеспечит быстрый отток крови. Кроме того, это хороший задел на завтрашний день: без ванночки и отдыха с утра ноги будут чувствовать усталость. Что купить
Разнашивайте обувь заранее
Любая новая пара туфель сперва будет натирать, но этого можно избежать. Например, положить в обувь пакеты с водой и поместить все в холодильник на ночь. Главное — не забыть о них.
Тренируйте ноги
Чем сильнее ваши икроножные мышцы, тем легче вам будет носить каблуки. Для тренировки есть множество упражнений, но самое простое — подъем на носочки. Если это кажется слишком легким, то встаньте на какой-то выступ передней часть стопы: так вы сможете опускаться ниже, увеличив амплитуду движения. Упражнения на икры в домашних условиях
Не покупайте туфли точно по размеру
Особенно это касается летней обуви. Какими бы лайфхаками вы ни пользовались, к вечеру ступни все равно будут отекать, и если туфли сидели впритык, то будет неприятно. Буквально на полразмера больше — и ходить станет легче.
В завершение добавим, что комфорт намного важнее внешнего вида. Сейчас в моде удобство и практичность, поэтому если туфли на высоком каблуке доставляют сильный дискомфорт, есть смысл подумать о другой обуви, а каблуки оставить на особые случаи.
Источник: uznayvse.ru
